žák:
- zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, při rekreačních činnostech
- posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny
|
pohybové hry:
netradiční pohybové hry a aktivity
pohybové hry pro ovlivňování kondičních a koordinačních předpokladů
pohybové hry pro manipulaci s různým náčiním
pohybové hry soutěživé a bojové podle vyspělosti žáků
pohybové hry se specifickým účinkem
gymnastika
akrobatická cvičení (kotoul vpřed a vzad, stoj na lopatkách, přemet stranou vlevo a vpravo)
rovnovážné polohy v postojích
skoky prosté odrazem snožmo z trampolínky
roznožka přes kozu (bednu) našíř, nadél i s oddáleným odrazem
skrčka přes kozu (bednu) našíř i s oddáleným odrazem
hrazda: náskok do vzporu
kladina (převážně dívky): různé druhy chůze s doprovodnými pohyby paží a obraty, rovnovážné polohy
rytmické a kondiční cvičení s hudbou (především dívky)
různé druhy pohybu s hudebním a rytmickým doprovodem
cvičení s náčiním
úpoly
průpravné úpoly (přetahy, přetlaky, pády vzad skulením do kolébky, střehové postoje)
atletika
rychlý běh do 100 m
vytrvalý běh do 2000m (dívky) a do 3000 m (chlapci)
běh v terénu (až do 20 minut)
skok do dálky
hod granátem nebo míčkem
vrh koulí
sportovní hry: fotbal (převážně chlapci), basketbal
základy herních systémů
herní kombinace
herní činnosti jednotlivce
utkání podle pravidel žákovské kategorie
turistika a pobyt v přírodě
zásady přípravy turistické akce, vyhledávání dopravních spojů
orientace podle mapy a buzoly
základní pravidla silničního provozu
chůze v terénu do 25 km
rozvoj pohybových dovedností a kondičních předpokladů s využitím terénu
táboření
ochrana přírody
základy orientačního běhu
dokumentace z turistické akce; přežití v přírodě, orientace, ukrytí, nouzový přístřešek, zajištění vody, potravy, tepla
doplňkové sportovní hry
florbal
minikopaná
jiné sportovní hry dle výběru a zájmu žáků
rozšiřující učivo
aerobní gymnastika
překážkový a štafetový běh
atletický čtyřboj ( sprint, vytrvalostní běh, skok do dálky, hod míčkem)
stolní tenis
volejbal
házená
další turistické činnosti vhodné pro věk do 15 let
|