Učební osnovy

žák:

• podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu; uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli pro zlepšení úrovně své zdatnosti
• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, vytváří varianty osvojených pohybových her
• uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci při úrazu spolužáka
• zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení, především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením

• význam pohybu pro zdraví: pohybový režim žáků, délka a intenzita pohybu
• příprava organismu: příprava před pohybovou činností, uklidnění, protahovací cvičení
• zdravotně zaměřené činnosti: správné držení těla, zvedání zátěže, průpravná, kompenzační, relaxační a jiná cvičení
• rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti, síly, pohyblivosti a koordinace pohybu
• hygiena pohybových činností a cvičebního prostoru, vhodný cvičební úbor
• bezpečnost při pohybových činnostech: organizace a bezpečnost cvičebního prostoru, příprva a ukládání nářádí, náčiní a pomůcek, první pomoc při Tv
• podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu; uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli pro zlepšení úrovně své zdatnosti, sleduje změny i s využitím digitálních technologií
• změří základní pohybové výkony a porovná je s předchozími výsledky i s využitím digitálních technologií
• orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i v místě bydliště; samostatně získává potřebné informace i v digitálním prostředí

žák:

• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, vytváří varianty osvojených pohybových her
• jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti
• adaptuje se na vodní prostředí, dodržuje hygienu plavání, zvládá v souladu s individuálními předpoklady plavecké dovednosti
  TV-5-1-11 adaptuje se na vodní prostředí, dodržuje hygienu plavání, zvládá v souladu
  s individuálními předpoklady základní plavecké dovednosti
• zvládá v souladu s individuálními předpoklady vybranou plaveckou techniku, prvky sebezáchrany a bezpečnosti
  TV-5-1-12 zvládá v souladu s individuálními předpoklady vybranou plaveckou techniku,
  prvky sebezáchrany a bezpečnost

• pohybové hry - s různým zaměřením; netradiční pohybové hry a aktivity; využití hraček a neradičního náčiní při cvičení; pohybová tvořivost
• základy gymnastiky - průpravná cvičení, akrobacie, cvičení s náčiním a na nářadí odpovídající velikosti a hmotnosti
• rytmické a kondiční formy cvičení pro děti - kondiční cvičení s hudbou anebo rytmickým doprovodem, základy estetického pohybu, , vyjádření melodie a rytmu pohybem, jedoduché tance
• průpravné úpoly - přetahy, přetlaky
• základy atletiky - rychlý běh, motivovaný vytrvalostní běh, skok do dálky nebo do výšky, hod míčkem
• základy sportovních her - manipulace s míčkem, pálkou či jíiným herním náčiním odpovídajícím velikosti a hmotnosti, herní činnosti jednotlivce, spolupráce ve hře, průpravné hry, utkání podle zjednodušených minipravidel minisportů
• turistika a sport v přírodě - přesun do terénu a chování v dopravních prostředcích při přesunu, chůze v terénu, táboření, ochrana přírody
• další pohybové činnosti (podle podmínek školy a zájmu žáků)
• plavání - (základní plavecká výuka) - hygiena plavání, adaptace na vodní prostředí, základní plavecké dovednosti, jeden plavecký způsob (plavecká technika), prvky sebezáchrany a bezpečnosti
• lyžování, bruslení (podle podmínek školy) - hry na sněhu a na ledě, základní echniky pohybu na lyžích a bruslích

žák:

• jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti
• užívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví; cvičí podle jednoduchého nákresu, popisu cvičení
• zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěže na úrovni třídy
• změří základní pohybové výkony a porovná je s předchozími výsledky
• orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i v místě bydliště; samostatně získá potřebné informace
• jedná v duchu fair play:. dodržuje pravidla her a soutěží, pozná a označí zjevné přestupky proti pravidlům a adekvátně na ně reguje; respektuje při pohybových činnostech opačné pohlaví

• komunikace v TV - základní tělocvičné názvosloví osvojovaných činností, smluvené povely a signály
• organizace při TV - základní organizace prostoru a činností ve známém (běžném) prostředí
• zásady jednání a chování - fair play, olympijské ideály a symboly
• pravidla zjednodušených osvojovaných pohybových činností - her, závodů, soutěží
• měření a posuzování pohybových dovedností - měření výkonů, základní pohybové testy
• zdroje informací o pohybových činnostech

žák:

• prevence zdravotních oslabení
• zásady správného držení těla
• vhodná obuv a oblečení