Učební osnovy

žák:

• uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech ve známých prostorech školy
• spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti

• význam pohybu pro zdraví – pohybový režim žáků, délka a intenzita pohybu
• příprava organismu – příprava před pohybovou činností, uklidnění po zátěži, napínací a protahovací cvičení
• zdravotně zaměřené činnosti – správné držení těla, správné zvedání zátěže; průpravná, kompenzační, relaxační a jiná zdravotně zaměřená cvičení a jejich praktické využití
• rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti, síly, pohyblivosti, koordinace pohybu
• hygiena při TV – hygiena pohybových činností a cvičebního prostředí, vhodné oblečení a obutí pro pohybové aktivity
• bezpečnost při pohybových činnostech – organizace a bezpečnost cvičebního prostoru, bezpečnost v šatnách a umývárnách, bezpečná příprava a ukládání nářadí, náčiní a pomůcek, první pomoc v podmínkách TV

žák:

• zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení

pohybové hry: netradiční pohybové hry a aktivity
základy gymnastiky: průpravná cvičení, akrobacie, cvičení s náčiním a na nářadí
rytmické a kondiční formy, cvičení pro děti: kondiční cvičení s hudbou anebo rytmickým doprovodem, jedoduché tance
průpravné úpoly: přetahy, přetlaky
základy atletiky: rychlý běh, vytrvalostní běh, skok do dálky, hod míčkem
základy sportovních her: manipulace s míčkem (pálkou), průpravné hry, spolupráce ve hře
turistika a sport v přírodě: přesun do terénu, chůze v terénu, ochrana přírody, chování za mimořádných situací
další pohybové činnosti dle zájmu žáků

žák:

• spolupracuje při jednoduchých týmových pohybových činnostech a soutěžích
• reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci

komunikace v Tv: základní tělocvičné názvosloví, smluvené povely a signály
organizace při Tv: základní organizace prostoru a činností
zásady jednání a chování: fair play
pravidla zjednodušených osvojovaných pohybových činností: hry, závody, soutěže

žák:

• uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech; zaujímá správné základní cvičební polohy
• zvládá jednoduchá speciální cvičení související s vlastním oslabením

prevence zdravotních oslabení
zásady správného držení těla
vhodná obuv a oblečení