Učební osnovy

žák:

• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, vytváří varianty osvojených pohybových her
• uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci při úrazu spolužáka
• zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení, především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením

význam pohybu pro zdraví: pohybový režim žáků, délka a intenzita pohybu
příprava organismu: příprava před pohybovou činností, uklidnění, protahovací cvičení
zdravotně zaměřené činnosti: správné držení těla, zvedání zátěže, průpravná, kompenzační, relaxační a jiná cvičení
rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti, síly, pohyblivosti a koordinace pohybu
hygiena pohybových činností a cvičebního prostoru, vhodný cvičební úbor
bezpečnost při pohybových činnostech: organizace a bezpečnost cvičebního prostoru, příprva a ukládání nářádí, náčiní a pomůcek, první pomoc při Tv

sledování úrovně tělesné zdatnosti pomocí digitálních technologií

vyhodnocování tělesné zdatnosti a osobního zlepšení

využití digitálních technologií ke sledování pohybových aktivit (množství, intenzity)

měření výkonů (délka, čas, počet opakování apod.)

pomůcky pro měření výkonů (krokoměr)

zaznamenávání výkonů (tabulkové procesory)

hodnocení a porovnávání výkonů (tabulkové procesory)

informační zdroje o pohybových aktivitách ve škole (nástěnky, webové stránky školy)

žák:

• podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu; uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli pro zlepšení úrovně své zdatnosti
• zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti, vytváří varianty osvojených pohybových her
• jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti

pohybové hry: netradiční pohybové hry a aktivity
základy gymnastiky: průpravná cvičení, akrobacie, cvičení s náčiním a na nářadí
rytmické a kondiční formy, cvičení pro děti: kondiční cvičení s hudbou anebo rytmickým doprovodem, jedoduché tance
průpravné úpoly: přetahy, přetlaky
základy atletiky: rychlý běh, vytrvalostní běh, skok do dálky, hod míčkem
základy sportovních her: manipulace s míčkem (pálkou), průpravné hry, spolupráce ve hře
turistika a sport v přírodě: přesun do terénu, chůze v terénu, ochrana přírody, chování za mimořádných situací
další pohybové činnosti dle zájmu žáků

sledování úrovně tělesné zdatnosti pomocí digitálních technologií

vyhodnocování tělesné zdatnosti a osobního zlepšení

využití digitálních technologií ke sledování pohybových aktivit (množství, intenzity)

měření výkonů (délka, čas, počet opakování apod.)

pomůcky pro měření výkonů (krokoměr)

zaznamenávání výkonů (tabulkové procesory)

hodnocení a porovnávání výkonů (tabulkové procesory)

informační zdroje o pohybových aktivitách ve škole (nástěnky, webové stránky školy)

informační zdroje o pohybových aktivitách v místě bydliště (webové stránky obce, místních organizací)

informační zdroje o pohybových aktivitách v České republice (noviny, časopisy, webové stránky)

žák:

• změří základní pohybové výkony a porovná je s předchozími výsledky
• jedná v duchu fair play: dodržuje pravidla her a soutěží, pozná a označí zjevné přestupky proti pravidlům a adekvátně na ně reaguje; respektuje při pohybových činnostech opačné pohlaví
• užívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví; cvičí podle jednoduchého nákresu, popisu cvičení
• zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěže na úrovni třídy
• orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i v místě bydliště; samosatně získá potřebné informace

komunikace v Tv: základní tělocvičné názvosloví, smluvené povely a signály
organizace při Tv: základní organizace prostoru a činností
zásady jednání a chování: fair play
pravidla zjednodušených osvojovaných pohybových činností: hry, závody, soutěže ¨
měření a posuzování pohybových dovedností: měření výkonů, základní pohybové testy
zdroje informací o pohybových činnostech

sledování úrovně tělesné zdatnosti pomocí digitálních technologií

vyhodnocování tělesné zdatnosti a osobního zlepšení

využití digitálních technologií ke sledování pohybových aktivit (množství, intenzity)

měření výkonů (délka, čas, počet opakování apod.)

pomůcky pro měření výkonů (krokoměr)

zaznamenávání výkonů (tabulkové procesory)

hodnocení a porovnávání výkonů (tabulkové procesory)

informační zdroje o pohybových aktivitách ve škole (nástěnky, webové stránky školy)

informační zdroje o pohybových aktivitách v místě bydliště (webové stránky obce, místních organizací)

informační zdroje o pohybových aktivitách v České republice (noviny, časopisy, webové stránky)

žák:

• uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci při úrazu spolužáka
• zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení, především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením

prevence zdravotních oslabení
zásady správného držení těla
vhodná obuv a oblečení

sledování úrovně tělesné zdatnosti pomocí digitálních technologií

vyhodnocování tělesné zdatnosti a osobního zlepšení

měření výkonů (délka, čas, počet opakování apod.)

pomůcky pro měření výkonů (krokoměr)